مطلوب للعمل بمقابل مادي : نحتاج من الأردن شخص يقوم بعمل مواضيع و شروحات مصورة . اتصل بنا . . .

 موقع جذاب <-> منتديات موقع جذاب <-> القرآن الكريم <-> التسجيل

جديد المقالات
جديد الملفات
جديد الأخبار
جديد الفيديو
جديد الصوتيات

Fun new series sites


جديد الصور

جديد الملفات

جديد البطاقات

جديد الأخبار

جديد الجوال

جديد الفيديو

جديد الصوتيات

تغذيات RSS

28-09-2012 04:43 PM

نتائج التوجيهي 2012

لا تفوت الفرصة بان يصلك الجديد

حساء البندورة والفليفلة الحمراء المشوية

image


المقادير:

- رأسان من الفليفلة الحمراء، مشطوران إلى نصفين ومنظفان من البذور.
- زيت زيتون للشواء.
- 3 حبات بندورة ناضجة.
- بصلة صغيرة مفرومة ناعماً.
- 300 مل مرقة خضار.
- حبق طازج للزينة.

طريقة التحضير:

1- يحمى الفرن لغاية 200 درجة مئوية أو 400 درجة فهرنهايت. يرش البهار المطحون حديثاً فوق الفليفلة، توضع قطع الفليفلة في صينية خبز مع الزيت، وتخبز في الفرن لمدة 30 دقيقة، تضاف بعدها البندورة، ويتابع الخبز لمدة 15 دقيقة إضافية.
2- في غضون ذلك، يطهى البصل في قدر مع القليل من المرقة لمدة 15 دقيقة تقريباً حتى يطرى، توضع الفليفلة والبندورة المشوية في وعاء، وتغطى بورق النايلون اللاصق، وتترك جانباً حتى تبرد كفاية، ثم تقشر، ويحتفظ بالعصارات جانباً .
3- توضع البندورة مع الفليفلة في القدر المحتوية على البصل، ثم تضاف بقية المرقة، ويتابع الغلي لبضع دقائق.
4- يترك الخليط ليبرد قليلاً ثم يهرس عبر منخل، يزين الحساء بأوراق الحبق، ويقدم مع الخبز الطازج، حسب الذوق.

في الحصة الواحدة:

190 وحدة حرارية، 12 غ دهون (منها 2 غ دهون مشبعة)، 0.8 غ كربوهيدرات


صحتين وعافية
لا تفوت الفرصة بان يصلك الجديد


تعليقات 0 | إهداء 0 | زيارات 1789 |


• اشترك حتى يصلك جديد موقع جذاب ♥

خدمات المحتوى


ندى الايام
تقييم
2.54/10 (13 صوت)


Powered by Dimofinf cms Version 3.0.0
Copyright© Dimensions Of Information Inc.

إدارة الموقع : عثمان منصور الهيجاني
جميع المواد المنشورة بالموقع تعبر عن وجهة نظر أصحابها، ولا تعبر بالضرورة الرأي الرسمي لـ إدارة موقع جذاب

Privacy policy